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Beneficios de un buen descanso

Dormir lo suficiente y conseguir un descanso de calidad puede ser beneficioso para cuerpo y mente. Descansar bien entre 7 y 9 horas diarias ayuda a mejorar nuestro bienestar de diferentes formas:

  1. Evita el estrés: si nuestro cuerpo no descansa lo suficiente la presión sanguínea aumenta, lo cual provoca que nos sintamos estresados y esto dificulta el reposo.
  2. Mejor la salud del corazón: durmiendo conseguimos reducir la presión sanguínea, y también diminuimos el colesterol en sangre. Estos dos factores son de riesgo, ya que contribuyen a padecer enfermedades cardiovasculares. Al reducirlos, reducimos las posibilidades de padecer este tipo de enfermedades, y por lo tanto conseguimos tener un corazón más sano. Dormir bien también sube los niveles de melatonina, hormona vinculada al sueño y la relajación, que junto con la hormona del crecimiento regenera las células y los tejidos del corazón.
  3. Reduce las posibilidades de padecer depresión: cuando dormimos nuestros procesos químicos se estabilizan. Es más fácil sufrir depresión si dormimos poco, ya que la serotonina (hormona responsable del bienestar) no se regula adecuadamente.
  4. Contribuye a perder peso: descansar poco nos puede provocar trastornos en el metabolismo. Esto se debe a que si no dormimos lo suficiente, las hormonas que regulan el apetito no se regulan, y tendemos a comer más (sobretodo alimentos dulces muy azucarados).
  5. Mejora la atención y la memoria: cuando dormimos nuestro cerebro recuerda todo lo vivido durante el día, por lo que si no dormimos lo sufiente la memoria puede verse afectada. Por otro lado, el sueño provoca falta de atención y capacidad de concentración. Esto también se debe a que un buen descanso nos ayuda a reservar la integridad del circuito neural del sistema nervioso, zona implicada en estos procesos (memoria y capacidad de atención).
  6. Ayuda a mejor el sistema inmunitario: dormr bien refuerza y fortalece nuestras defensas, lo que hace que el cuerpo esté más fuerte para combatir posibles enfermedades.
  7. Los músculos, las articulaciones y la columna vertebral liberan tensiones: el aparato locomotor se relaja durante el sueño, y además se produce una regeneración de tejidos del cuerpo humano. Esto hace que nuestros musculos y articulaciones se destensen.
  8. Mejora la piel: descansar bien ayuda a regenerar, recuperar, y tensar los tejidos como la piel. Un buen descanso aumenta los nutrientes y el flujo sanguíneo lo cual hace que las células se regeneren y se eliminen las toxinas acumuladas a lo largo del día. Por ello, al dormir bien conseguimos mejorar el aspecto y salud de nuestra piel.
  9. Contribuye a mejorar la vista: mientras dormimos se regenera la rodopsina (pigmento sensible a la luz), lo cual ayuda a que la vista se recupere del desgaste diario.

Todos estos beneficios los puedes alcanzar viniendo a nuestro hotel, ya que garantizamos el mejor descanso. Si no te lo crees, te invitamos a que pruebes nuestros increíbles colchones. ¡Te esperamos!

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